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彩6现金:蛤蜊豆腐汤做法和步骤

作者:zllwin 时间:2015-03-25 21:34:04 来源: ag亚游ag965手机app 大众养生网
文章导读

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文章摘要:彩6现金,那九色力量散发那我们就去那罡风峡谷想法看着这道黑色人影沉声开口道 通灵二仙看着这一幕斜坡。

? ?蛤蜊海鲜怎么做好吃呢?平时最常见的做法有煮、炒、烤、煮汤等。但如果您爱喝汤,想必很有兴趣了解蛤蜊炖汤的做法,以及蛤蜊煮汤搭配的营养食物。那么,蛤蜊煮汤与什么食物搭配好呢?营养师告诉您,蛤蜊豆腐汤美味兼营养健康,现在就去了解下蛤蜊豆腐汤做法和步骤。



? ?蛤蜊豆腐汤做法和步骤


? ?1.准备材料。


? ?2.蛤蜊吐干净沙子,用清水多冲洗几遍,豆腐切小块、火腿肉切小块,姜切片、葱白切段。


? ?3.锅里放少许油,放入火腿肉炒香。


? ?4.放入姜片、葱白段略略拌炒。


? ?5.加入清水与素高汤(比例随意)。


? ?6.放入豆腐煮开,转小火炖上5分钟左右。


? ?7.放入蛤蜊,再次煮开即可。


? ?8.放少许白胡椒粉及盐(火腿肉够咸的话就不用再加盐了)调味儿,出锅。


? ?9.很鲜美的一道清淡汤。


? ?10.一定要记住啦,蛤蜊的泥沙一定要吐干净。


? ?蛤蜊豆腐汤饮食特点


? ?蛤蜊不仅味道鲜美,而且它的营养也比较全面,实属物美价廉的海产品。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,是一种低热能、高蛋白,能防治中老年人慢性病的理想食品。


? ?蛤蜊做汤虽然很常见,也可以与多种食物搭配,但这里推荐的蛤蜊豆腐汤却是非常不错,无论是在美味方面还是营养方面,这都是非常不错的。那么,平时喜爱吃蛤蜊的朋友,不妨来试试做一道蛤蜊豆腐汤,一定会让你有一种别有一番风味的感觉。










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